めざせ❗くびれ(。・_・。)ノ - のんびり　てくてく　育児日記

今、日テレの情報番組、『スッキリ』を観ていたら、40歳で、目の覚めるような美ぼでぃのお方が❗❗村田友美子さん❗
三児の母でありながら、大変お美しい(●´ω｀●)
忙しいお母さんでもできるようにと考案された『ながら締めトレ』３ヶ月で、10センチ締まったとか❗ホントに育児中は自分の時間をとることって難しい。。。
『ながら』というのは大事です。
今記事書きながら、私も実践中です　笑
内容はいたって、シンプル、常に、膣を締めることを意識するだけ(おしっこを逆流するようなイメージだそうです。)インナーマッスルが鍛えられるのだそうです。
食事制限も一切なし(*´∇｀)
今日から、思い出したときにやってみよう❗❗

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くびれといえば、くびれではないのですが、二人目を出産したときに、トコちゃんベルトを産後２ヶ月間つけていたら、骨盤は妊娠前よりも締まりました！助産師さんに薦められてつけたのですが、これはホントに効果的でした。
腰痛予防にもなったし。
トイレの便座に座ったときに骨盤のサイズの違いを実感　笑
産後はホントに緩んでいるから、締めやすいんですね。